gainera bialko

Gainera bez cukru nie ma. Chodzi o to zeby tego cukru jak najmniej bylo :) o tym gainerze sa dobre opinie bo to gainer nie bialko ;)

[...] supli zależy od stażu i potrzeb danej osoby - ty nie potrzebujesz, dlatego nic konkretnego Ci nie doradziłem. Nie ma uniwersalnego supla dla wszystkich. Wybierasz sobie albo gainera albo bulka lub nawet białko - wybierasz sam, bo sam wiesz, co Ci najbardziej potrzebne. Dlatego pytanie typu - "co lepsze ten bulk, czy ten gainer" mija się z celem [...]

Wybierasz sobie albo gainera albo bulka lub nawet białko - wybierasz sam, bo sam wiesz, co Ci najbardziej potrzebne. Dlatego pytanie typu - "co lepsze ten bulk, czy ten gainer" mija się z celem bo jedno nie = się drugie. Przeczytaj jeszcze raz pytanie, które zadałem. Proszę o poważne odpowiedzi.

1posiłek rob sobie placka z tego co wymieniłes;P 2.posilek tak jak kolega ci mowi mieso:) z tym chlebem i bedzie ok 3.zrób sobie na 12 lub 13 Gainera:)) 4.obiad 15 dodaj tutaj sobie do tej kaszy troche oliwy lub oleju z pestek winogro 5.to mozesz posypac sezamem ryż 6.zjedz cała kostke twarogu albo zainwestuj w białko Kazienowe ale twarog jak [...]

z supli to białko, czasem carbo, polecą ci gainera, ale to jest dla ciot, dieta to podstawa a wiesz co to ten gainer ??

[...] miałem wilczy,ale chęć do ćwiczeń też.Po 3 miechach apetyt wyhamował ale tez chec do ćwiczeń(szybkie męczenie)ewidentnie brak powera,brak pompy mięśniowe.No i wymyśliłem gainera,po 4 dniach zmiana diametralna wręcz,chęć do ćwiczeń i niekończąca się napinka,ale na 4 dzień te mega suchoty.Musiąłem w pracy od razu wypić 5 kubków [...]

Gainera nie biore,ale bialka w trzech posilkach mam okolo 30 gram no i tak,wlaczylo mi sie mega ssanie,nawet chwilami znowu te suchoty(gainer mial duzo bialka kombinacja 10-ciu)czesto cieplo mi sie robi,nawet jak nie cwicze,cieplo mnie rozpiera ogolnie teraz,chyba to od tego bialka?No i chyba ogranicze białko a zwieksze wegle.Czy na weglach [...]

Posiłek 1 Platki sniadaniowe 150g //JAKIE?? Mleko 250 ml Sok pomaranczowy 250 ml // MLEKO + SOK? ALE JAK WOLISZ, DORZYC BIALKO- MOZE TWAROG I ORZECHY.. Posilek 2 2 jaja // DORZUC TROCHE SZYNKI ALBO PIERSI Z KURCZAKA 2 kromki chleba rrazowego // DODAJ POMIDORA OGORKA ITD sok pomaranczowy 250 ml Posilek 3 Ryz 150 g Piers z kurczaka // ILE? [...]

Dla pewności zapytam?Ważę około 80kg, wzrost 183cm.Moja dietka łącznie z odżywkami ma 3000kal.(20%B,25%T,55%W).Priorytet to trzymanie masy. A więc czy taki sposób regeneracji jaki przedstawiłem wyżej czyli: -20min po treningu 50g Gainera z 250ml mleka(12%energetyczności diety czyli 350kcal) -60min po Gainerze jedzonko około 400kcal -2.5godz po [...]

diete mam ale własnie brakuje mi w niej troche białka i własnie zamierzam uzupełniać tym białkiem białko !!! Mi tez własnie brakowało mi tam gainera , tylko powiedzcie mi gdzie go wepchnońć w dzień treniningu i wolny ??

[...] kasza jeczmienna,piers z kuraka,warzywa,oliwa Posiłek V 18:00 (Potreningowy) -płatki owsiane -tuńczyk -pestki dyni -słonecznik -warzywa -banan np. bezposrednio po treningu gainera po ok.40min potreningowy np.ryz,tunczyk Posiłek VI 20:30 -ryż biały -mleko -rodzynki -oliwa z oliwek -chleb razowy -ser twarogowy chudy twarog,warzywa,oliwa w ciagu [...]

[...] od razu w szatni) (Po treningu) Gainer/Białko (Ile gram? - podaj btw diety) Posiłek V (20:00) ryz/ziemniaki/makaron 100g Miruna w warzywach 140g /zjedz ten posilek ok 19 B:23 T:2 W:13 Posiłek VI (ok 21:30) Twaróg półtłusty 100g Oliwa z oliwek 10ml B:19 T:15 W:4 W sumie B: 149 T: 81 W: 232 bez gainera i podliczenia szkolnego obiadu

Ok a białko, gainera kiedy brać? po obiedzie (12:30)?

mam jeszcze jedno pytanie nie wiedzialem czy pisac czy pisac tu czy w suplemetach... w czasie tego cyklu lepiej jest brac jakiegos gainera czy bialko np. Iso Cool co byscie poradzili ?? a po cyklu kreatynke .

[...] co do masla orzechowego, jak bedzie to maly dodatek to spoko. bialko rowniez OK gainer niestety wybrales sobie kiepski, lepiej nie tracic kasy na aminy, a dolozyc grosza na epszego gainera zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html masz 25% bialka, bez dodatkow, ktore sztucznie podbijaja bilans bialkowy

[...] Skoro piszesz, że masz duży brzuch, to chyba lepiej na początku skupić się na redukcji, a potem z głową przymasować. Także na początek dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (białko do uzupełnienia ewentualncyh braków, za gainera raczej bym się nie łapał), a kreatynę zostaw sobie na czas masowania. Do redukcji możesz dokupić sobie jakieś BCAA.

[...] jeżeli chcesz ćwiczyć bez diety to ćwicz. to na pewno lepsze niż siedzenie na tyłku:) Jeżeli nie masz diety to możesz po prostu podbić troche kalorie gainerem (chociaż ja gainera nigdy nie brałem bo uważam że lepiej dostarczyć węgle z kaszy a bialko z miecha). Od razu po treningu zapodaj wpc jakieś (vitafit jest dobre i tanie). Jak wrócisz do [...]

Wiecie co Panowie jednak nie kupię gainera, ponieważ bardziej opłaca się wziąźc: 1) Białko oraz 1)węglowodany. Dobrze mówię.?

[...] z dodatnim bilansem kalorycznym, jesli potrzeba to uzupelniona odzywkami gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje carbo bezposrednio po treningu choc jak bedziesz mial gainera to mozesz go dac do tego kreatyna np. jablczan moze byc rowniez stack oparty na jablczanie np. cell pump 2 male puszki starczaja na cykl , ZMA 'apteczne' , witaminy i [...]

Sog grasik Oraz produkując Suple, przede wszystkim patrzy sie na rynek i jego potrzeby, albo produkujesz suple dla idei, albo dla zysku. Te dla idei... najczesciej mają małą grupę odbiorców co za tym idzie, mały zarobek. Choć czasem sie rodzynki pokazują. Ale w PL nie ma nawet czystej GABY, jedynie wystepuje w zestawieniach. Tak jak np zrobinie [...]